Session stretching avec Mickael Serfati
Mickael Serfati est multiple champion de France de Karaté en combat et a été champion du monde en équipe . Autant dire que c’est un athlète…
Catégorie : #LesTutosVideos
Tuto Gainage!!
En observant mon « état capillaire » , vous comprendrez que cette vidéo date un peu et il était grand temps que je la poste! Prévue au départ…
Une vidéo pour s’étirer en télétravail
En période de confinement, certains.es se retrouvent parfois à travailler davantage qu’au bureau! Attention aux mauvaises postures qui « cassent » le dos et les cervicales, cela risque…
Session spécial haut du corps en confinement!
Et voici une petite vidéo de notre coach professionnel Xavier Tresallet qui nous montrer comment rester en forme et bosser le haut du corps en restant…
Rester en forme..chez soi!
Allez hop! C’est le bon moment pour moi pour vous poser ces deux vidéos de CIRCUIT TRAINING qui vous permet de rester en forme chez vous,…
Tuto Fitness Après fêtes !
On n’a pas toujours le temps ni le budget pour aller en salle de sport. Mais pas de panique, vous pouvez entrenir votre forme, même sans…
Apprenez à vous muscler en salle de sport
Combien de fois ai-je pu accéder à des salles de sport sans ne jamais vraiment rien faire d’efficace! Et oui, je n’ai pas toujours été sportive,…
Se débarrasser d’un gros lourd
Le gros lourd en discothèque Vous l’attendiez, cette fameuse technique pour se dégager de ce mec qui a un peu trop bu, vous parle beaucoup trop…
Se libérer d’une saisie par le dos
Que faire en cas d’attaque dans le dos? Le temps des duels en bon uniforme et des combats équitables semble bel et bien révolu! Quelqu’un qui…
Nouveau tuto de self-defense!
Mes tutos self-defense La suite de mon tuto pour se défendre en cas de saisie de poignets est en ligne! Regardez cette nouvelle vidéo où je…