Une vidéo pour s’étirer en télétravail

En période de confinement, certains.es se retrouvent parfois à travailler davantage qu’au bureau! Attention aux mauvaises postures qui « cassent » le dos et les cervicales, cela risque de vous causer un mal de dos. Veillez à ne pas rester les jambes croisées, bougez régulièrement, allez prendre une bouffée d’oxygène votre fenêtre, et étirez-vous!

Quelques minutes chaque jour pour vous dégourdir ou quand le stress peut se ressentir, vous apporteront plus de sérénité et de confort. Je vous montre ici quelques idées d’exercices mais bien entendu je vous encourage à les répéter chacun plusieurs fois.

Enfin, adaptez vos mouvements à votre niveau de souplesse, toujours en douceur. Ce qui prime est ce que vous ressentez, plus qu’à ce que vous voyez! Alors on ne se compare pas, et on se fait plaisir. C’est tout l’intérêt!

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"On a plusieurs vies dans une vie."

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