En cette période particulière, nous n’avons pas le choix que de nous tenir tranquille chez nous. Mais qui a dit que c’était pour rester inactif? Entre deux films Netflix, ou tout simplement pour bien commencer votre journée, je vous propose un RDV quotidien sur mon compte Instagram, en LIVE! Et également sur ma page Facebook!
Se faire du bien avec les étirements
Retrouvez-moi tous les jours à 9h30 pour 1h d’étirements et un peu de gainage. Le but? Réveiller son corps, prendre le temps de respirer, s’étirer, réveiller de bonnes sensations et bien sûr….gagner un peu en souplesse! Je vous propose un programme graduel mais je vous encourage à vous y mettre dès maintenant car pas de secret, c’est avec la pratique que vous pourrez obtenir du résultat. Ma vidéo du jour est ensuite accessible en Replay dans mes Stories. Donc, si vous travaillez, rien ne vous empêche de pratiquer en soirée. Les étirements vous prépareront à une bonne nuit de sommeil! S’inscrire à mon compte Instagram, cliquez ici.
Le Programme
- Lundi 10h : fitness / renforcement musculaire avec Xavier coach sportif + étirements avec moi (attention uniquement sur Insta!)
Puis tous les jours de 9h30 à 11H sur Insta et Facebook.
- Mardi : Stretch global tous niveaux
- Mercredi : Spécial débutants, « raides » et non sportifs.
- Jeudi : Yoga, souplesse et gainage
- Vendredi : Big stretch : assouplissement (pour les motivés!)
- Samedi : Stretch ciblé sur une thématique ou partie du corps
- Dimanche : Etirements douceur
LIVES pour discuter : sexo, sport, bien-être
- Tous les Vendredis 18h30 sur ma page Facebook. (puis 19h15 en anglais)
- Tous les Samedis 18h30 sur ma chaîne YouTube Ma Vie de Ninja.
- Un thème sera annoncé à l’avance
Coaching sexo & Hypnose
J’en profite aussi pour vous préciser que je poursuis mes séances de conseil/coaching à distance : sexualité, relations de couple, mais aussi des problématiques en rapport à votre corps, votre stress, des blocages ou comportements persistants ( anxiété, addictions, etc …) Je suis à votre écoute. Hypnologue de formation, je vous proposerai éventuellement des séances d’hypnose eriksonnienne, en fonction de votre demande. Quoiqu’il en soit, prenons le temps de discuter 🙂 Mes séances coûtent habituellement 100 euros pour 1h, mais en cette période je vous propose un tarif de 80 euros. ( ou 60 euros/40mn, payables par virement bancaire ou en ligne, par CB). Pour prendre RDV, cliquez ICI 🙂
Fitness Training!
Enfin, dans cette vidéo , je vous propose des exercices pour rester en forme, à réaliser facilement chez vous, sans matériel! La semaine prochaine, je vous poste la 2ème partie!
Voilà, vous n’avez pas d’excuse pour prendre soin de vous! A très bientôt 😉
- Pour des conseils et un accompagnement personnalisé, vous pouvez me contacter sur la page Contact de ce blog.
- Coach en Bien-être & Sexualité : le récapitulatif de mes prestations, démarche, compétences et conditions, cliquez ici!